Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak ağrılarında egzersiz sonrası usturuplu dinlenmenin binalması ve ilgili kas bölgelerinin masaj üzere falmlarının gerçekleştirilmesi kâr katkısızlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.  Bu